Техника и особености в катеренето
Това е сигурно най-мащабната тема в катеренето. Тук бих искала да напомня няколко важни детайла: Долна част на тялото - да ползваме пръстите на краката [...]
Катерачна терминология в спортното катерене (в България)
Популярни команди: „Камък“ – силно извикване в момент, когато се дърпа въжето от стената и/или пада нещо друго (независимо какво). Осигурявам – включил съм устройството [...]
Тренировъчни планове за среднонапреднали
Повече интензивно катерене По-интензивно катерене на определен маршрут Ето как вижда тренировката за издръжливост Ст. Бехтъл: Тренировка за издръжливост в състезателен период по време на [...]
Златните правила на тренировката по катерене
Много от катерачите в днешно време катерят неикономично и нетехнично! Друга огромна част постига космически нива на развитие! В крайна сметка, за да се почувстваме [...]
Научна статия по изследването ни „Силата и силовата издръжливост…“ (като съавтор на доц. М. Михайлов)
"Значение на силата и силовата издръжливост при катерачи" Станислава Ламбрева Изследване на мускулната сила и издръжливост на мускулите сгъвачи на лакътната става и тяхното значение [...]