КУРСОВЕ ПО КАТЕРЕНЕ В ЗАЛА
Курс „Начaлно ниво по катерене в зала“
Курсът е предназначен за абсолютно начинаещи. Провежда се два пъти в седмицата по 2 часа в рамките на месец:
Изучават се разновидностите на катеренето, особености на инвентара, законите на триене, потенциални опасности, падания, посрещания на скалата и как да се справяте с всичко, което възникне.
Целта ни е практическа: да се научите да водите без грешка свободно спортен маршрут, да осигурявате абсолютно безопасно, да разекипирате абсолютно правилно и лесно маршрут с партньор.
Всеки успешно завършил курсист получава сертификат, указващ актуалните му знания и умения.
Той ще знае да се катери самостоятелно на скали на всеки спортен обект или зала за катерене.
Резултат: Самостоятелно катерене на спортни маршрути по всякакви обекти за спортно катерене по света и у нас.
Курс „Усъвършенстване в зала“
Курсът е предназначен за катерачи, които желаят да усъвършенстват техниката си и други специфични катерачни умения.
Изучават сe: видове разекипиране, общи принципи на спасяване, видове падания, технически принципи на движението, специфични особености на техниката, влияние на индивидуалните особености в различните стилове, тактика, стратегия, психология и всичко, с което се сблъскваме по време на катерене.
Цел: да се катерите ефективно, да осигурявате абсолютно безопасно, да разекипирате абсолютно правилно.
Резултат: Самостоятелно катерене на всички спортни маршрути по обекти за спортно катерене по света и у нас.
След завършването на курса успешно всеки курсист получава сертификат.
Тематични курсове по катерене в зала
Тематичните курсове са теоретични (лекционни) или практически на определена тема и с кокретна цел. Темата може да бъде избрана по преценка на треньора или по желание на клиента. Такива са например:
ОСИГУРЯВАНЕ: Изучават се принципите и правилата на осигуряване на катерач. Практикува се осигуряване с два вида осигурителни устройства – Gri-gri и Reverso Peztl. Обръщаме внимание на най-малкия детайл.
ПАДАНЕ: Падаме. Изучаваме техника на паданията.
Други : ТЕХНИКА ; БОУЛДЪР; СТЪПВАНЕ; ПОЗИЦИИ; ПОЧИВАНЕ; РАПЕЛ
Курс „Начaлно ниво по катерене в зала“
ПРОГРАМА**:
1. ОСНОВНИ ПРИНЦИПИ В КАТЕРЕНЕТО И ОСИГУРЯВАНЕТО. ВЪЗЛИ.
2. КАТЕРЕНЕ НА УСТАНОВКА И ОСИГУРЯВАНЕ. ТРИЕНЕ.
3. ПРАВИЛА при ВОДЕНЕ. ПРАВИЛА при ПАДАНЕ. ФАКТОР НА ПАДАНЕ.
4. ОСИГУРЯВАНЕ.
5. ОСИГУРЯВАНЕ и ВОДЕНЕ.
6. РАЗЕКИПИРАНЕ НА МАРШРУТ С ПАРТНЬОР.
7. ПРАКТИКА.
8. Изпит. Сертификат.
Не е необходим предишен катерачен опит.
Цената включва:
16 астр. часа обучение + практика
• квалифицирано обучение
• инвентар
• екипировка
• квалифицирани треньори
• сертификат
* Цената не включва катерачни обувки и такса зала
**Курсът може да бъде включен като входящо ниво в Клуба.
NB: Курсът може да бъде повторен и не всеки курсист завършва курса след първия модул. Всеки курсист е индивидуалност. Организаторът запазва правото да променя програмата и да решава кога курсистът е подготвен изцяло и успешно.
Курс „Усъвършенстване в зала“
ПРОГРАМА „УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ“:
1. Практика по катерене и осигуряване (с Reverso и с Gri-Gri).
2. Разекипиране на спортен маршрут с рапел.
3. Принципи на зягрявката и разпускането. Практика: катерене и осигуряване.
4. Принципи на равновесието в пространството – техника на движението.
5. Техника: стъпване, натоварване.
6. Видове хващания. Видове позиции на горна част на тялото.
7. Техника: принципи на движение на долната част на тялото в катеренето. Практика: катерене и осигуряване
8. Тактически принципи. Катерене в различни стилове в спортното катерене.
9. Общи и специфични упражнения за катерачи. Допълнителни.
10. Стратегически принципи. Катерене на трудни маршрути.
11.Психологически принципи в катеренето. Мобилизация.
12. Изпит. Сертификат.
Цената включва:
12 посещения х 2 часа
• инвентар
• екипировка
• квалифицирани треньори
• сертификат*
Цената не включва катерачни обувки и такса зала.
Тематични курсове по катерене в зала
Тематичен курс може да запише всеки, който е преминал курс „Начално ниво” и някакъв вид курс по усъвършенстване. По време на тези курсове се изучава конкретен въпрос или проблем теоретично или практически, който интересува катерачът подробно. Тематичните курсове имат продължителност по желание или необходимост. Те нямат ограничение в тематиката. Може да бъде изучавано всичко, като обиновено 1 урок е посветен на тема. Такива са например:
- Работа с инвентар – теория за екипировката
- Осигуряване и самоосигурявания – Изучават се принципите и правилата на осигуряване на катерач при водене и top-rope. Принципи на триенето. Практикува се осигуряване с два вида осигурителни устройства – Gri-gri и Reverso Peztl. Обръщаме внимание на най-малкия детайл.
- Падане: Изучават се техника на паданията, посрещания на скалата/стената, причини и следствия от паданията, опасности, възможности и реални рискове и др.
- Техника и тактика по време на движение – всички умения, които включва движението по маршрут, който се води/катери на въже за трудност
- Боулдър – разпределение на движенията в катеренето и конкретно в боулдър катеренето, включва всякакъв вид умения от абсолютно начинаещи до състезателни проблеми
- Движение на долна част на тялото – включва стъпване и натоварвания при начинаещи, скокове, упражнения за координация, тренировки за отскокливост, скорост, максимална сила, гъвкавост на тазобедрените стави и др.
- Позиции на горната част на тялото – биомеханика в катеренето
- Почиване – кога, къде и колко време се отпочива между тренировки, маршрути, опити
- Рапели – може да се изучават се видове рапели според необходимостта на катерача
- Техники на катерене в леденото катерене или dry tooling движение
- и други.