Тренировъчните програми включват най-разнообразни видове планове и програми за катерачи от 1 месечна програма за абсолютно начинаещ до годишен спортен план за елитен състезател. Всички те са базирани на научен подход, само надеждни източници на данни и предоставят възможност за голяма ефективност, ако се изпълняват точно.

Тренировъчните програми включват катерене чрез водене, боулдър, издръжлиост, тренировки а максимална сила, тренировки с допълнителни тежести, тренировки за подвижност, ловкост, скоростна издръжливост, техника, устойчивост, стратегия, отскокливост, кондиционна подготовка, специфини физически упражнения в различни режими и с различни тестови програми, хранителни режими, съобразени с нуждите на катерача, цялостен контрол и наблюдение на всеки детайл и във всеки един етап от подоготовката.

Те биват например:

1 МЕСЕЦ и половина
• включва 1 тренировка с треньор
• биомеханичен анализ на движенията
• анализ на силовите показатели
*за състезали условията са различни

3 МЕСЕЦА
• тест тренировка
• максимален брой тренировки с треньор – 23
• треньор
• максимален брой катерачи в тренировка – 2
• *възможност за промяна в броя на тренировките, съгласувана с треньора
• 2 пъти в седмица
*за състезатели е различна

6 МЕСЕЦА
• максимален брой тренировки 47
• запазени часове
• *за състезатели е различна
• треньор по график

12 МЕСЕЦА
• неограничен брой тренировки
• по договаряне седмично
• контролни тренировки
• треньор по договаряне
*за състезатели е различна

2 – СЕДМИЧЕН ПЛАН
• неограничен брой тренировки + консултации
• консултация с треньор

ФАЗОВА ПРОГРАМА
• включва отделна част от цикъл – напр. взривна сила – 1 месец
• контролни тренировки
• консултацции с треньор
• * според времетраенето на фазата

ТРЕНИРОВЪЧЕН ПЛАН ЗА 1 ЦИКЪЛ (~3 месеца)
• *за състезатели или елитни катерачи, трениращи в периоди
• тестови тренировки
• макс. брой тренировки – 23
• треньор